Efterfødselstræning med baby

Efterfødselstræning med baby 2018-10-04T12:15:10+00:00

Efterfødselstræning

Efterfødsestræning med baby starter i uge 43, torsdag d. 25. oktober.

Kom i form igen efter fødslen i et tempo, der passer kroppen.

Du kan begynde 4-6 uger, efter du har født.

Den fysiske træning består primært af pilates & corebarre øvelser, der styrker og samler kroppen igen efter fødslen. Der lægges vægt på optræning af bækkenbund og mave samt gode stræk- og afspændingsøvelser øvelser for nakke og skuldre.

Holdtræning kombinerer det bedste fra pilates, yoga, og funktionel -og stabilitetstræning, med fokus på at tone og opstramme kroppen.

Vi fokuserer på holdning, balance, og toning af mave, ryg, balder og ben, samt arme og skuldre. Timen varierer fra uge til uge så man vil få synlige resultater.

Barren er brugt som et træningsredskab, ligeledes som små bolde, elastikker, og håndvægte.

Timen foregår med musik som passer til øvelserne og løfter ens humør.

Babyer er mere end velkomne.

Der afsluttes hver gang med afspænding af hele kroppen.

Book her