Pilates Plus mødes nu kl. 9 hver lørdag morgen. Vi vil introducere dig til grundprincipperne i Pilates matwork, og bruges af små udstyr.
Pilates Plus mødes også nu kl. 9 hver lørdag morgen. Vi vil introducere dig til grundprincipperne i Pilates matwork, bruges af små udstyr. Vi vil introducere jer i TRX/stroppesystem (Total body Resistance Exercise), hvor man burger sin egen kropsvægt til at træne styrke, smidighed, balance og kondition.
Timen træner både krop og hjerne, og gennem brug af åndedræt, sammen med den rette teknik, er målet at opnå den korrekte kropsholdning. Beherskelse af øvelserne vil forøge din glæde ved træningen og give dig dén sikkerhed i udførslen, som er nødvendig, før du er klar til et mere udfordrende niveau.
Pilates fokuserer på at skabe balance imellem styrke og smidighed, med hovedvægt på musklerne i mave, ryg, samt koncentration, koordination og krops kontrol.
Pilates henvender sig til nybegyndere, kvinder såvel som mænd.
Instruktionen er meget grundig, og der varieres og tages hensyn til fysiske begrænsinger.

Timen undervises på dansk, og er til alle.

Underviser: Alison Strong

Undervisning er om lørdage kl. 9.00 – 10.00

Pris: kan bruge klippekort eller månedskort

Tilmeld dig allerede nu via www.getstrong.dk – under “Courses” klik  BOOK TID. 

Bemærk – Der er plads til 15 deltagere, tilmelding er efter først til mølle princippet.