Yoga

Herunder kan du læse om de forskellige former for yoga du kan vælge imellem hos GetStrong Yoga & Pilates Studios.

Forrest Yoga: Udviklet af Ana Forrest - er en dynamisk og fysisk krævende yoga-form. Du vil opnå en øget kropsbevidsthed og en følelse af sammenhæng mellem krop, sind og sjæl. Dét vil give dig inspiration til at gå på opdagelse og søge endnu mere energi - større styrke og dybere indsigt.

Flow Yoga: En Vinyasa eller Flow Style Form, hvor forskellige stillinger bliver kædet sammen til kreative, udfordrende sekvenser. Formålet er at opbygge ynde, opmærksomhed, kropsbevidsthed og - gennem gentagelser - styrke og smidighed. Integration af åndedrættet er vigtigt for at få optimal udbytte af sekvenserne.

Yoga timerne er et kreativt mix af Forrest Yoga og Flow Yoga. Solhilsner og dit åndedræt fører dig igennem en række asanas - som meditation i bevægelse. Stillingerne bliver tilpasset alle niveauer, så både begyndere og øvede får optimalt udbytte. En både opstrammende og livsbekræftende lektion.

Yin Yoga: er designet til skånsomt at strække og rehabilitere sener og ledbånd omkring kroppens led.

Yin Yoga kan være meget fysisk udfordrende da de forskellige stillinger holdes i lang tid – ofte flere minutter.

Når du har prøvet Yin Yoga allerede enn enkelt gang, vil du kunne føle fordelene denne yoga form giver – hvadenten du er nybegynder eller toptrænet sportsudøver.

Iyengar Yoga - Niveau 1 til 2: Iyengar Yoga er en kraftfuld og aktiv yogaform. Der undervises i de lige linier – så du får bevidsthed om kroppens holdning. I Iyengar Yoga lærer du at strække med aktive muskler. De aktive stræk gør, at du slipper dybtliggende stress i muskler og nervesystemet, så du efter træningen føler dig fuld af energi og er klar i hovedet. Alle holdene afsluttes med ca. 15 min. afspænding for krop, sind og sjæl. Alle kan deltage i denne form for yoga – øvelserne tilpasses den enkeltes niveau.

Begynder Yoga 1 Kursus: Her er fokus rettet mod at lære det basale indenfor yoga, herunder arbejde med åndedrættet (pranyama), stillingerne (asanas) og betydningen af andre betegnelser på sanskrit, som vil blive brugt i lektionerne. Der er god tid til at få lært, hvordan du bruger din krop hensigtsmæssigt - med den rigtige teknik og med omtanke. Et godt valg, hvis du ikke har nogen forudgående kendskab til yoga. Og også, hvis du har lyst til at få en ekstra grundig gennemgang. Tilmelding kan ske ved at klikke her.

Niveauer

Begynder Yoga 1: Undervisning med fokus på åndedrættet, den rette kropsholdning og teknik.

Niveau 2: For den lidt øvede. En mere energisk lektion, hvor du bliver introduceret til omvendtstillinger, forskellige balancer og spring-tilbage, som forberedelse til Niveau 1.

Niveau 3: For den øvede. Du har nu lært at bruge de forskellige pranyamas og asanas og er klar til mere udfordrende sekvenser. Du vil møde flere varianter af omvendtstillinger, spring-tilbage, bagudbøjninger og balancer. Focus vil være på åndedræt, styrke, indsigt og sammenhæng mellem krop, sind og sjæl.