Mindfulness Meditations Kursus

Mindfulness meditation er en koncentrations og opmærksomhedspraksis som styrker evnen og muligheden for et fokuseret og afslappet nærvær i dagligdagen. Forskning har vist at mindfulness, bevidst nærvær i nuet, er effektivt og vedvarende ved forebyggelse og reducerer stress, samt opbygge modstandskraft og robusthed.

Gennem bevidst nærvær opøver vi en autenticitet, kontakten til den indre dømmekraft, at være oprigtig – også når det er vanskeligt, at turde være sig selv. Gå fra det høje tempo af stress og jag til at langsomt blive langsommere, fokuseret og bevidst.

Mindfulness er en flere tusinde år gammel buddhistisk meditationsmetode, som betoner nuet, det nuværende øjeblik. Det er nuet vi går glip af, når vi regelmæssigt er optaget at enten at planlægge eller bekymre os om fremtiden. Eller med at genopleve, skammer os over eller romantisere det svundne fra fortiden.

Der er intet religiøst eller spirituelt ved mindfulness meditation.

Mindfulness meditation kan man ikke læse eller tænke sig til – mindfulness meditation skal erfares gennem praksis.

I vores 4 uger kurset er lettilgængeligt og henvender sig til alle som er interesseret i teknikker til at være bevidst nærværende i nuet

 Alle der har lyst kan deltage.

 Instruktør: Anne Marie Beck

Hvad folk siger om Mindfulness kursus:

Jeg syntes det var et rigtig godt kursus, hvor jeg har lært nogle gode teknikker som jeg kan bruge i min hverdag,
så jeg kan helt sikkert anbefale dette kursus til andre som har en travl hverdag, som trænger til tænke på sig selv, med lidt fordybelse, hvor hjernen kan få lov at koble fra, men det kan tage lidt tid at lære, man må jo have lidt tålmodighed.
Vejrtrækningen skal lige læres at komme tilbage til, når hjernen køre med 110 km i timen.

 

Anette - kursist

 

 

« tilbage