Spørgsmål & Svar
Herunder finder du svar på ofte stillede spørgsmål.
S Hvad er yoga?
Yoga er en filosofi og en livsstil, som blev udviklet i det gamle Indien. Ordet ”yoga” betyder bogstaveligt talt at sammenkoble eller forening. Ved at studere eller dyrke yoga forenes krop, hjerne og sjæl gennem livskraftens strømninger, eller ”prana”. Yoga-elever udvikler en sans for integration og balance igennem træning af stillingerne (asanas), vejrtrækningskontrol (pranayama) og andre teknikker, herunder meditation. Bedst af alt kultiverer man opmærksomhed omkring kroppens fysiske tilstand, får fornyet energi, ligesom man opnår tilflugt fra hverdagens trummerum.
S Hvad er STOTT PILATES?
STOTT PILATES er udviklet af tidl. prof. danser Moira Merrithew, med input fra sportsmedicin, og det er således en nutidig, anatomibaseret fortolkning af Joseph Pilates’ orginale træningsmetode. Øvelserne giver på sikker vis optimal styrke, fleksibilitet og udholdenhed, uden at musklerne ”svulmer op”. Disse stressreducerende øvelser kan udføres på måtte eller ved at bruge STOTT udstyr.
S Ligner STOTT Pilates yoga?
På nogle områder ligner pilates yoga. Begge træningsmetoder kombinerer dybe vejtrækninger og bevægelser, der får musklerne til at slappe af og strækker ud. En af forskellene er, at man i yoga oftest går fra en fast stilling til den næste uden gentagelser. I pilates bevæger man sig igennem en serie af systematiske bevægelser for at opnå en tilstand af optimal funktionel velvære.
S Hvem dyrker yoga og pilates? Egner yoga og pilates sig for folk i alle aldre?
Yoga gavner folk i alle aldre, mænd og kvinder, elite-atleter og folk, som ikke dyrker sport. Millioner af mennesker verden over har taget yoga til sig som en måde at klare sig igennem livets fysiske og følelsesmæssige udfordringer, dvs. alt fra kroniske rygsmerter til angst og depression.
S Hvilken slags yoga undervises der i?
Forrest Yoga, udviklet af Ana Forrest, er en dynamisk og fysisk krævende yogaform, der opbygger fleksibilitet, intelligens og styrke. Du vil opnå en øget kropsbevidsthed og en følelse af sammenhæng mellem krop, sind og sjæl. Se www.forrestyoga.com
S Er yoga en religion?
Nej, men der findes et etisk kodeks, som yogis forventes at følge. Dette er nærmere beskrevet i Yogaens 8 trin - klik her...
S Er meditation en del af yoga?
Ja, men der er mange yoga-udøvere, der deltager i timerne, fordi stillingerne hjælper dem til at have det godt og se godt ud, idet kroppen strammes op og sjælen slapper af. Senere vil du måske opdage, at hver stilling er en slags meditation i sig selv, og at øvelserne, der skal skabe stilhed i sjælen vil inspirere dig til at meditere.
S Hvor lang tid varer en træningstime?
Yoga timer varer 60-90 minutter og en pilates time varer 1 time. Specialkurser og workshops har varierende længde.
S Kan yoga afhjælpe stress?
Ja. Stress er en kraftig medvirkende årsag til sygdom i vores samfund, og de fleste mennesker oplever at såvel hjem, familie og arbejde slås om vores tid og arbejdsindsats. Yoga er et fredfyldt tilflugtssted. Under den korte afslapning og vejrtrækningsøvelse i starten af en time frigøres man fra pres fra omgivelserne, og yogastillingerne kræver total koncentration, og hver time ender med en afslapningsøvelse og en visualisering. Eleverne forlader timen med fornyet mental og følelsesmæssig energi.
S Hvornår kan jeg begynde?
Du kan til en hver tid deltage i en af de åbne timer - se feks. Opdag Yoga eller Pilates. Privattimer kan aftales i Receptionen på et tidspunkt, der bedst passer til dit behov. Se Træning for opstart datoer og information vedr. kurser.
S Hvordan kan jeg tilmelde mig?
Ønsker du at tilmelde dig kurser eller efterfødselstræning, klik her.
Såfremt du ønsker at tilmelde dig et hold på holdplanen - gå til holdplanen og klik på det blå hjørne for til- og afmelding.
S Hvilket hold passer bedst til mig?
Tal venligst med din lærer, hvis du ønsker at skifte niveau, da lærerne gerne rådgiver dig herom.
S Hvornår kan jeg skifte fra niveau 1 til niveau 2?
Helt generelt bør du have en forståelse for de grundlæggende principper i de stående øvelser og være i stand til at holde øvelserne i 45 sekunder til et minut. Du bør være afslappet og stærk, når du arbejder med maveregionen for at sikre, at du er tilstrækkeligt støttet i ryggen, når du kommer til de mere udfordrende øvelser i niveau 2. Tal venligst med din lærer, hvis du ønsker at skifte niveau, da lærerne gerne rådgiver dig herom.
S Kan jeg tage en prøvetime?
Ja, du kan tage en prøvetime i alle de åbne hold på planen, prisen er 75kr. (Kun for danske medborgere.) Ring venligst for at få bekræftet, at der er plads på holdet.
S Hvad sker der, hvis jeg ikke møder op til en time?
Hvis du ikke møder op til en time, kan du i stedet deltage på et andet hold på tilsvarende niveau eller et åbent hold. Ring venligst for at få bekræftet, at der er plads på holdet. Man kan ikke overføre klip til det næste semester, og der kan ikke refunderes.
S Hvad skal jeg have på?
Hvad du end vælger at tage på, bør det tydeligt vise omridset af dine hofter, knæ og ankler, så din lærer kan se din kropsstilling, så de kan hjælpe med en sikker udførelse af stillingerne. Vær komfortabelt klædt på. Venligst undlad at bruge parfume, essentielle olier og smykker til timen.
S Hvad må jeg spise før en time?
Såvel yoga som pilates er bedst udført på tom mave. Vi anbefaler et let måltid to timer før timens begyndelse. Vores kroppe har forskellige behov, så hvis du har behov for at spise tættere på timens begyndelse, er du naturligvis velkommen til det.
S Hvad skal jeg medbringe?
Medbring et håndklæde, vandflaske og din eventyrsans.
S Hvad gør, at dit træningscenter adskiller sig fra de øvrige?
Vi lever af at dyrke yoga og Pilates. Vi tilbyder sikker og inspirerende yoga og pilates-hold med erfarne instruktører. Vi bruger 100% af vores energi på at skabe et miljø, der på bedste vis understøtter din træning ved at tilpasse undervisningen til dine behov. I vores center er yoga og pilatestræningen mere end blot fitness, det er en lærerig oplevelse, som skal hjælpe dig med at udvikle et sundt forhold til din krop, sjæl og hjerte. Vi går ”længere end til måtten” for at give dig praktiske værktøjer, så du bliver mere vital, sundere og gladere.
S Kan jeg modtage information omkring begivenheder og workshops via email?
Vi udsender løbende sidte nyt, og dine oplysninger er fortrolige. Du kan til enhver tid framelde dig. Klik her.
S Hvor ligger træningscenteret?
Se kort under kontakt.
Læs også artiklerne om Alison GetStrong - klik her...
