Her finder du en oase i hverdagen hvor du kan stresse ned og ”komme til dig selv”.
Yin Yoga er designet til skånsomt at strække og rehabilitere sener og ledbånd omkring kroppens led.
Vi varmer op med blide bevægelser og blød yin yoga stillinger, hvor fokus vil ligge på at fordybe kropskontakten og at mærke fleksibilitet & flow i kroppen.
Yin Yoga kan være meget fysisk udfordrende da de forskellige stillinger holdes i lang tid – ofte flere minutter. De dybdegående øvelser, der opbygger smidigheden, er også med til at løse op for muskelspændinger. De aktive stræk gør, at du slipper dybtliggende stress i muskler og nervesystemet, så du efter træningen føler dig fuld af energi og er klar i hovedet. De udfordrende stillinger, der styrker de små dybdeliggende muskler, og strækker de større, vil give dig styrke, fjerne spændinger og øge din stabilitet.
Herefter går vi over til enklepranyama øvelser med udgangspunkt i krop og åndedræt, indimellem afvekslet med mild musik, som en hjælp til at slippe ind i dybdeafspænding og kropsbevidsthed.
Effektive øvelser der klarer hjernen og kroppen i vores stressede samfund, der kan hjælpe dig at bevarer kontakten til dig selv, og overblikket over din hverdag, om du har et krævende arbejde eller er under uddannelse, eller bare har brug for en anden måde at holde krop og sind fit for fight!
