STOTT Pilates

Baggrund

Joseph H. Pilates blev født i Tyskland i slutningen af 1800-tallet. Han var meget syg som barn og besluttede at vie sit liv til at blive stærkere. Hans mål var at kombinere den meditative træningsform fra "Det fjerne Østen" med den mere fysisk prægede træning fra vores vestlige del af verden - i håb om at samle det bedste fra begge verdener i én metode. Han udviklede en træningsform, hvor han integrerede brug af åndedrættet og brug af en modstandsgivende anordning - en såkaldt reformer, som stadig bliver brugt den dag i dag. Træningsmetoden blev kendt som: Pilates - (PI-LAAH-TEEZ)

STOTT Pilates blev udviklet af Moira Merrithew (forhenværende professionel balletdanser fra Toronto, Canada) og Lindsay Merrithew. De har taget udgangspunkt i den oprindelige Joseph Pilates-metode og i samarbejde med fysioterapeuter og professionelle idrætslæger har de gjort den mere tidssvarende. Pilates er et træningssytem, som lærer dig at bruge din krop på en sund og hensigtsmæssig måde - med fokus på balance, styrke, smidighed og åndedræt. Målet er at opnå en øget kropsbevidsthed, som du vil have glæde af i hverdagen og som også vil kunne forbedre dine præstationer indenfor dans, sport mm.

Intro STOTT Pilates en introduktion til dig, som ikke har noget kendskab til pilates, men som er nysgerrig. Se "Events".

Hold

Alle hold vil blive undervist af en certificeret STOTT Pilates instruktør. Max 10 deltagere pr. hold.

Begynder Pilates 1 Kursus: Et 8 ugers kursus, som vil introducere dig til grundprincipperne i STOTT Pilates, som forberedelse til Pilates hold. Pilates fokuserer på at skabe balance imellem styrke og smidighed, med hovedvægt på musklerne i mave, lænd og bækkenbund. Kurset træner både krop og hjerne, og gennem brug af åndedræt, sammen med den rette teknik, er målet at opnå den korrekte kropsholdning. Beherskelse af øvelserne vil forøge din glæde ved træningen og give dig dén sikkerhed i udførslen, som er nødvendig, før du er klar til et mere udfordrende niveau. Tilmelding kan ske ved at klikke her.

Pilates 2: For lidt øvede og til dig, som har gennemgået Begynder 1 Kursus. Giver større udfordringer og øger kravene til styrke, balance, smidighed og koordination - med fokus på hele tiden at have den korrekte kropsholdning.

Pilates 3: For øvede. Udbygger Pilates 2 til mere advancerede øvelser. Meget krævende og dynamisk træning, som vil udfordre selv de rigtig skrappe. Kendskab til grundprincipperne samt Pilates 2 er en forudsætning.